新人ゆきな熟女(今治、西条、新居浜)の写メ日記：club　エナメル(今治・西条)（今治デリヘル）

お題：今日は「プリン体と戦う記念日」健康対策なにしてる？に回答♪
お題に回答
ヤクルト毎日飲んだりしています
食事の質とバランス
 減塩を心がける
糖質を極端に制限しすぎない
（筋力低下防止）
野菜から食べる
（ベジタブルファースト）など。
睡眠の確保
1日6〜8時間程度の質の良い睡眠をとり
自律神経を整える。
適度な運動:
ウォーキングやストレッチ
無理のない範囲で
体を動かす習慣を持つ。
メンタルケア: ストレスを
溜め込まず
リラックスできる時間を作る。 

ゆきな