あかりの写メ日記：松山 人妻 Madonna-マドンナ-（松山・道後デリヘル）

お題：今日は「夢中でトレーニングの日」なにか鍛えてる？に回答♪



それなりで
鍛えてますよ～ヽ(´∀｀●)

ジムで過重トレします

だいたい4日/週くらい行くかな


胸、肩の日
背中、腕の日
下半身の日

に分けてやってる?


有酸素運動も
20分くらいはするかな?



みなさんも
運動してますか？

成長ホルモンは運動でしか
でないらしいてすよ(´∀｀)b

健康のために
お互いに頑張りましょう????




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