れみの写メ日記：松山 人妻 Madonna-マドンナ-（松山・道後デリヘル）

　　お題：あなたの元気、健康の秘訣はありますか?に回答♪


? ? ? ? ?睡眠、しっかりとした食生活

　　適度な運動　ストレスを溜めない

　　　　　完璧主義をやめてみる

　　あと、私が心がけている簡単な健康法があります

　　　　ある程度の日光?を浴びるです

　　紫外線を浴びすぎることは勿論、いけないことですが

　　ある程度の日光を浴びることは健康にかかせない天然サプリメントなんですよ


　　太陽の日を浴びることで、ビタミンD補給ができるんです

　日光浴には、骨を丈夫にしたり、がん細胞を減少、ストレス改善、鬱病予防改善効果も、結果が出ているそうです


　ストレスは大敵なので、お天気良い日は外で、ゆったり散歩は最高です


　　私も、お天気日和には??ウォーキングをいつも心がけています





　　　　　　　　　remi?