すみかの写メ日記：イエスグループ TSUBAKI(ツバキ)松山店（松山・道後ヘルス）

最近は就寝前と起床時、10から15分くらいストレッチしてます☺️″すみか″はジムとか何か運動するより身体ほぐすのが効果的みたいで睡眠の質も上がった気がしてます！太ともの間に明らかに隙間出来てパンツもゆとり出来たので続けようと思ってます😊あとは眠る前に楽しかった事や嬉しかった事を思いだして寝ると良いですよ🌙